نوع پژوهش : طرح پژوهشی/ رساله / پایان نامه

پژوهشگران

• سارینا اعرابی ¹
• مینو باسامی ²

¹ گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه علامه طباطبائی، تهران، ایران.

² فیزیولوژی ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه علامه طباطبائی، تهران، ایران.

خلاصه پیشنهاده

این پژوهش نیمه‌تجربی و کاربردی با طراحی پیش‌آزمون و پس‌آزمون روی دو گروه تجربی و یک گروه کنترل انجام می‌شود. جامعه آماری شامل زنان 20 تا 30 ساله ساکن اصفهان با شاخص توده بدنی 20 تا 25 و مبتلا به آکنه است. 30 داوطلب به‌طور تصادفی در دو گروه تمرین و کنترل قرار می‌گیرند. معیارهای ورود شامل عدم مصرف داروهای سرکوبگر ایمنی، نداشتن بیماری‌های مزمن، عدم استعمال دخانیات و عدم انجام تمرینات ورزشی منظم در 6 ماه گذشته است. متغیر مستقل برنامه تمرین مقاومتی 8 هفته‌ای بوده و متغیرهای وابسته شامل تعداد مونوسیت‌ها، نوتروفیل‌ها، نسبت نوتروفیل به لنفوسیت، بیان ژن TLR-2 و اینترلوکین 8 است. ابزار جمع‌آوری داده‌ها شامل پرسشنامه‌های کیفیت خواب، درجه‌بندی جوش، اطلاعات سلامت فردی و نیز تجهیزات آزمایشگاهی مانند کالیپر، متر نواری، ترازو و قدسنج است. پس از ثبت‌نام اولیه و غربالگری، نمونه‌گیری خون در روزهای ۷ تا ۹ چرخه قاعدگی، ۴۸ ساعت قبل از شروع تمرین و ۴۸ ساعت بعد از آخرین جلسه انجام می‌شود. پروتکل تمرینی شامل ۸ هفته تمرین مقاومتی، سه جلسه در هفته و هر جلسه ۶۰ دقیقه است که شامل گرم کردن، هفت حرکت مقاومتی (مانند پرس سینه، پرس پا، حرکات زانو و آرنج)، و سرد کردن می‌شود. تمرینات با شدت ۵۵٪ یک تکرار بیشینه آغاز شده و هر دو هفته شدت افزایش می‌یابد، با استراحت ۴۵ تا ۶۰ ثانیه بین ست‌ها و ۹۰ ثانیه بین ایستگاه‌ها. رعایت رژیم غذایی و الگوی خواب نیز به‌عنوان عوامل کنترلی در نظر گرفته می‌شود