نوع پژوهش : طرح پژوهشی/ رساله / پایان نامه
پژوهشگران
1 ندارد
2 هیات علمی دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی
3 هیئت علمی دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی
خلاصه پیشنهاده
وزارت علوم، تحقیقات و فناوری
والیبال یک ورزش تیمی است که انتقال تهاجمی و دفاعی دو طرف رویارویی با همکاری بین بازیکنان محقق می شود مانند ورزشهای توپی دیگر نه تنها از ویژگیهای تاکتیکی و تکنیکی بهره میبرد، بلکه نیازمند به عوامل آمادگی جسمانی متعددی است. والیبال ورزشی تناوبی است که شامل دوره های کوتاه فعالیت با شدت بالا و در ادامه دوره هایی با شدت پایین را در بر میگیرد. برای اجرای ماهرانه توسعه سرعت و توان عضلانی، جابه جایی و پرش به عنوان توانایی مهمی برای بازیکنان والیبال از سوی مربیان و پژوهشگران ورزشی تاکید شده است
والیبالیست ها به طیف کاملی از تمرینات از نظر قدرت،سرعت، استقامت و چابکی به قدرت در اندام های فوقانی وتحتانی نیاز دارند . یک بازیکن در زمین والیبال همیشه نیاز به تغییر جهت، سرعت و وضعیت بدن و کاهش یا شتاب موثر در فضا دریک زمان فوری دارد تا آن را به خوبی انجام دهد.
انجام تمرینات سرعت، چابکی و شتاب می تواند عملکرد ورزشکار را افزایش دهد .
تمرین سرعت،چابکی و سرعت واکنش (SAQ) می تواند ذهنیتی را که به احتمال زیاد بازیکن می تواند بهترین قدرت خود را اعمال کند، از بین ببرد تا شکل حرکات او به صورت متعادل کنترل شود. تمرین SAQ باعث توسعه مهارت های حرکتی و کنترل حرکت بدن و بهبود توانایی ورزشکار برای انجام حرکات قدرت انفجاری چند جهته با برنامه ریزی مجدد از طریق توسعه سیستم عصبی عضلانی میشود.
)